【相談】介護夜勤掛け持ちはきついです【5つの解決策を提案します】

こんな疑問に答えます。

本記事を読むメリット

ちなみに僕は毎週4日連続介護夜勤をしています。

それではいってみましょう〜。

【相談】介護夜勤掛け持ちはきついです【5つの解決策を提案します】

さっそく結論です。

それぞれサクッと解説していきます。

①勤務時間の短い夜勤を選ぶ

介護施設によって勤務時間と休憩時間が違います。

例えば僕は2つの施設で夜勤をしていますが、勤務時間と休憩時間はこんな感じです。

当然、施設Bの方が体力的に楽です。

勤務時間の短い夜勤を選びましょう。

参考>>【知らないと損】介護夜勤って大変？事前に仕事量を調べる方法

②体力的負担の少ない「重度訪問介護」をやる

施設の夜勤だと「ナースコールが鳴りまくりでテンテコ舞いだ〜(T ^ T)」なんてことがあります。

そんな時は「重度訪問介護の夜勤」をやるのも手です。

重度訪問介護＝障害者の介護です。

実際にやりましたが、重度訪問介護の夜勤は施設と違って

こんな感じで施設の夜勤と比べてだいぶ楽です。

重度訪問介護の夜勤については以下の記事で詳しく解説しています。

参考>>【楽な夜勤の決定版】重度訪問介護夜勤がきついは嘘【実際にやってみた】

③夜勤のスケジュールを見直す

要するに1日置きに夜勤をすればOKです。

「週4夜勤したいけど体力持つか不安…。」って相談受けます。

大丈夫です。

睡眠不足が心配なら、1日置きにシフト組めばいいだけです🙆‍♂️
こんな感じで。

（月）夜勤入り
（火）
（水）夜勤入り
（木）
（金）夜勤入り
（土）
（日）夜勤入り

— のら＠プロ週4介護夜勤✖︎ビットコイン (@noranora0259) February 10, 2021

こんな感じですね。

参考>>【毎月4連休あり】介護夜勤掛け持ちのシフト例を紹介【シフト自由にする方法も】

④ランニングや筋トレなどで体力をつける

そのままですね。

夜勤に必要な体力がないなら、夜勤に必要な体力つけるまでです。

というわけで、ランニングや筋トレをして体力をつけましょう〜。

合言葉は以下です。

「根性〜！」

せ〜のっ

「根性〜！」

参考>>【事実】介護士が筋トレをするべきたった1つの理由

⑤メンタルブロックを外す

人間の80％は思い込みでできています。

「歳だからできない」なんて、やる前から決めないでください。

自分の可能性を諦めないでください。

できるかどうかは、やってみないとわかりません。

ちなみにプロスキーヤーの三浦雄一郎さんは、80歳でエベレスト最高齢登頂しました。

更にもう一つ、「自分にできるか不安で不安で頭がいっぱいです…」になりがちな人に朗報です。

米国ミシガン大学調査によって「心配事の80％は起こらない」ことが明らかに
さらに残り20％のうち16％は準備をしていれば対応可能なもの
つまり心配事のうち実際に起こるのはたったの4％
将来を予期して不安になることを「予期不安」と言う
予期不安のほとんどは起こらないhttps://t.co/ODYrXW9wOy

— のら＠プロ週4介護夜勤✖︎ビットコイン (@noranora0259) February 18, 2021

不安に潰されそうになったら、「そういえば不安のほとんどは起こらないって研究で証明されてたっけ」と思い出せばOK。

ついでにもう一つこちらのツイートを。

・不安材料探して動かない人
・勇気を出して前に進む人
両者の未来が描かれてる本がこれです。

『チーズはどこへ消えた?』
アメリカ合衆国の医学博士・心理学者であるスペンサー・ジョンソンが著した童話、ビジネス書。 1998年にアメリカで出版される。2019年時点で2800万部を超えるベストセラー📖

— のら＠プロ週4介護夜勤✖︎ビットコイン (@noranora0259) February 18, 2021

この本を読めば行動する勇気がもらえます。

まとめ

「介護夜勤（掛け持ち）で稼ぎたいけど体力的に不安だな〜、できるかな〜」の解決策は以下です。

今回は以上です！

参考>>【楽な夜勤の決定版】重度訪問介護夜勤がきついは嘘【実際にやってみた】