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Running

ランニングに関する記事です。

  • 2019年10月3日
  • 2019年10月4日

[体験談]マラソン サブ3目前までいった時の練習メニュー公開

ランナー サブスリーを狙っているランナーの練習メニューが知りたい。 特に、レース前3ヶ月のメニューが知りたいな。   こんにちは。サブスリー目前で力尽きたのらです。 この記事では、僕がフルマラソンを3時間1分で走った時の練習メニュー(2ヶ月 […]

  • 2019年9月22日
  • 2019年10月4日

[体験談]マラソンサブ4 初心者が3時間20分を達成した練習

初心者ランナー マラソンを始めたけど、サブ4(4時間切り)を達成する為には、 どんなトレーニングをすればいいんだろう? この記事では、マラソン初心者がトレーニング開始から4ヶ月で、3時間20分を達成した時の練習メニューを紹介します。 サブフォーの割合 […]

  • 2019年4月2日
  • 2019年4月4日

【保存版】マラソントレーニングは4つだけやればいい

のら こんにちは、サブスリー目前で力尽きた、のらです。 ランニングを始めたばかりだと、どんなトレーニングを、していいかわからないですよね? この記事では、初心者マラソンランナーで、どんなトレーニングをすればいいいか、わからない方の為に、 ぼくが実際や […]