[マラソンサブ４]おすすめシューズ
ナイキ ズームペガサスがおすすめです。
実際に使ってみて、サブ４におすすめだと思うシューズは、「ナイキズームペガサス」です。
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おすすめの理由としては、下記の３点です。
- クッションが効いているので、着地した時の衝撃が少ない
着地した時の衝撃の大きさは、後半の脚の持ちに影響します。 - クッションが効いている割に、反発性がそれなりにある
普通、クッションが効いているシューズだと、着地した時の地面からの反発力が小さいのですが、この辺りのバランスがいいです。 - それなりに軽い
ズームペガサス35：26.5cm=292g ２０１８年モデル
ズームペガサス36: 26.5cm=252g ２０１９年モデル
着地した時の、クッショニングと反発のバランスがいいです。
ズームペガサスのポテンシャルをあげる方法
ここで、更にペガサスのポテンシャルを引き上げる方法として、
インソールをSUPER feet [ TRIM FIT BERRY ] スーパーフィート インソール トリムフィット ベリーに変えることをおすすめします。
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理由としては、付属のインソールのままだと、クッションが柔らかいので、着地した時にグニャっと沈みこむ感じがあります。
着地した時の脚への衝撃が減るのでメリットもあるのですが、その分、反発力が減ります。
インソールをスーパーフィートのトリムフィットベリーに変えることで、クッション性をそこまで失うことなく、反発性が上がります。
注意点として、スーパーフィートのインソールには３種類ありますが、その中でもベリーがおすすめです。
＊ベリーは女性用モデルです。
理由は、
- 最も脚への着地衝撃が少ないモデルだから。
- 男性モデルは土踏まずの部分が盛り上がっています。
土踏まず部分が盛り上がっている為、長時間走っていると、土踏まず部分がグイグイ押されて、痛くなることがあります。
女性モデルは土踏まず部分がほとんど盛り上がっていないので、履く人を選びません。
もちろん個人差があると思うので、実際にお店で履いてみて下さい。
過去に、走って日本縦断したことがあるのですが、途中でズームペガサスにスーパーフィートトリムフィットベリーのインソールを入れたら、脚への疲労が溜まりにくくなったので、
インソールを探している方は参考にしてみて下さい。
スーパーフィートの耐久性については、3000km以上走っても壊れてないので、コスパはいいと思います。
ただ、この辺は合う合わないがあるともうので、付属のインソールで走りやすいなら、無理に変えなくていいと思います。
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